L’UNamur en collaboration avec PSYNAM vous propose différentes conférences et ateliers de groupes indépendants qui visent à maintenir et améliorer son bien-être global en tant que soignant, réduire son stress et son épuisement professionnel et accroitre sa satisfaction professionnelle et personnelle.

Conférence sur “Comment réussir à intégrer de nouvelles habitudes en santé dans son quotidien ?”.

Participation gratuite sur inscription le 12/01 de 17h30 à 19h30.

Ateliers de gestion du stress et de relaxation.

Vous sentez que vous rencontrez beaucoup de stress dans le cadre de votre métier de soignant.e ? Et/ou vous avez l’impression de manquer d’outils pour savoir vous apaiser ou gérer votre stress ?

A travers ce module nous cherchons à vous aider à …

• Comprendre ce qu’est le stress
• Acquérir des outils de gestion du stress et des ruminations dans la vie quotidienne
• Découvrir et/ou expérimenter des moyens de s’apaiser par le corps
• Bénéficier de moments de partage en petits groupes

Participation sur inscription, 15€ pour 6 séances. Mardi de 9h à 10h30 : 03 février, 10 février, 03 mars, 10 mars, 17 mars et 31 mars 2026.

Ateliers sur l’hygiène de vie (sommeil, alimentation et sport).

Vous avez du mal à appliquer une bonne hygiène de vie? Et/ou vous êtes curieus.e de comprendre comment cela impacte votre santé et votre niveau d’épuisement au travail? Vous souhaitez comprendre comment soigner votre corps pour pouvoir mieux tenir la journée ?

A travers ce module nous cherchons à vous aider à …

• Comprendre l’impact des habitudes de vie sur le bien-être et la santé mentale.
• Acquérir des outils pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, de sommeil et/ou d’activité physique dans votre vie quotidienne.
• Comprendre comment réussir à mettre en place de nouvelles habitudes.

Participation sur inscription, 15€ pour 6 séances.
Mardi de 9h à 10h30 : 24 mars, 07 avril, 21 avril, 12 mai, 26 mai, 09 juin 2026.

Ateliers sur l’équilibre vie privée et vie professionnelle.

Vous avez l’impression que le travail prend toute la place dans votre vie ? De ne plus savoir qui vous êtes ni ce que vous aimez en dehors de votre travail ? Vous aimeriez trouver un meilleur équilibre entre votre vie privée et votre vie professionnelle mais ne savez pas par où commencer i?

A travers ce module nous cherchons à vous aider à …

• identifier votre équilibre vie privée/vie professionnelle
• comprendre les causes d’un éventuel déséquilibre
• Agir pour créer, rétablir ou maintenir votre propre équilibre sain et satisfaisant

Participation sur inscription, 15€ pour 6 séances. Mardi de 9h à 10h30 : 14 avril, 19 mai, 02 juin, 16 juin, 23 juin, 30 juin 2026.

Si vous êtes intéressé, vous pouvez vous inscrire par e-mail en nous contactant à l’adresse suivante : delphine.fryns@unamur.be. Veuillez préciser pour quelle activité vous vous inscrivez et quelle profession vous exercez, s’il vous plaît.

PSYNAM